Nie bardzo, brak węglowodanów, tłuszczy, witamin, minerałów :> Chyba, że będziesz sypał ryż i lał oliwę do miksera z tym, albo wszystko na mleku... Ogólnie oczywiście tragiczny pomysł :) Nic nigdy nie zastąpi prawdziwego jedzenia, a suplementy to uzupełnienie. Bez względu czy to dobre białko, czy kreatyna czy cokolwiek innego.
Wystarczy posiłek. Chociaż w zasadzie obie wersje można uznać za dobre. Białko warto wypić, kiedy nie masz możliwości zjeść posiłku przez jakiś odstęp czasowy. Ty tą możliwość masz, więc luz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-02 01:13:49
Jeżeli można to się podepnę. Jak na tą chwilę próbowałem WPC czekolada, truskawka, jakieś tam ciastko i Dymatize Whey Protein czekolada. Jakie jeszcze dobre białko polecacie, albo co pijecie obecnie i w miarę tanie tak żebym się wymieścił w 150zł, bo mi na miche zaczyna brakować : D PS To WPC które ja piłem miało jakąś słabą rozpuszczalność. Jak [...]
zobacz date sspozycia na tych suplach ze strychu, jak firmowo zapakowane to powinny byc jeszcze ok ;) Tanie i dobre białko to polecam te SFDowskie. Z sojowym daj spokoj, to dla kobiet ;P;P;P Amonistar od biedy tez
Nie ma brakow w diecie tylko zastepuje dwaposilki bialkiem,,Mysl cos primo93 moze nie ma czasu na robienie zarcia,,,..Bialka Olimpa sa spoko ale tanie nie sa,,scitec prawie kilo 65 zl chyba dobre bialko to czerwone
[...] w po treningowym proponował najwięcej węgli dać) I wywal te soki owocowo warzywne najlepiej 6. Możesz kupić jakieś BCAA (koszt 50-70 zł a naprawdę warto) albo przynajmniej dobre białko 7. Na początku proponuje zejść na lekki deficyt, powiedzmy z -250. Później zobaczysz jak będzie szło i ewentualnie jeszcze obniżysz 8. Możesz jeść tak samo jak w [...]
Diete... powiedzmy nie jest to nic specjalnego ani profesialnego ale staram sie jesc dobrze (tresciwie) i zdrowo ale chcialbym wedle brakow dorzucic jeszcze jakies dobre bialko +carbo chodz z tym nie do konca bo postaram sie wegle z posilkow wyciagac
Carbo przed sniadaniem nie potrzebne,dawkowanie wpc rzeczywiscie dziwne czemu takie małe porcje?Ogolnie to bym wyrzucil takie pierdoły jak czosnek,omega,lecytyna,gainer megabola i zainwestowal w jakies dobre białko. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:57:06
liczę jako 0,5g B dziennie z takich produktów, większość 2-2,5g z mięsa i nabiału wiem, że to niezbyt jakosciowo dobre białko, no ale zawsze coś aminokwasów przyswoje przecież. Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-10-02 18:54:37